Auch wenn aller Anfang schwer ist, ist nichts einfacher als einfach loszulaufen. An einer Frage kommt man aber nicht vorbei: Welcher Laufschuh ist der richtige für mich?
Damit Du Dich in einem Laufschuh wohlfühlst ist eins besonders wichtig:
Größe und Passform.
Während ein Laufschuh im Mittelfußbereich eng anliegen sollte, brauchst Du vorn ausreichend Platz. Denn bei keiner anderen Laufbewegung, wie dem Joggen, rollt der Fuß bzw. die Zehen über die volle Länge ab. Die berühmte Daumenbreite ist dafür ein guter Wert. Das gleiche gilt auch für die Zehenbox, die eine Rolle bei der Anordnung der Zehen spielt. Hier sollte immer ausreichend Platz sein.
Der Ansatz der Achillessehne ist oft besonders empfindlich und gerade deswegen solltest Du bei einem Laufschuh auf eine weiche Polsterung im Fersenbereich achten.
Sprengung.
Als Sprengung bezeichnet man bei Laufschuhen die Höhendifferenz des Schuhs zwischen dem Vor- und hinteren Fußbereich. 8 mm Sprengung bedeutet das die Ferse 8mm hoch im Schuh steht.
Dämpfung.
Die Dämpfung ist bei Laufschuhen essentiell denn sie schohnt die Gelenke. Eines der komfortabelsten Laufschuh-Modelle ist zum Beispiel der neue Brooks Glycerin 19. Hiermit hast Du das Gefühl über die Straße zu schweben. Die Dämpfung spielt außerdem auch beim Gewicht und beim Laufstil des Läufers eine entscheidende Rolle. Ein schwerer Läufer braucht immer mehr Dämpfung als ein leichter Läufer. Wenn du gerne rennst brauchst du wahrscheinlich „weniger Schuh“ mit weniger Material, weniger Stütze und dafür mehr direkte Rückmeldung.
Profil.
Wenn Du hauptsächlich auf Asphalt läufst brauchst Du weniger Profiltiefe, wenn Du dagegen eher auf Waldwegen und im Gelände unterwegs bist benötigst du mehr Grip bei Deinen Laufschuhen.
Abrollverhalten.
Beim Abrollverhalten gibt es unterschiedliche Bewegungsmuster, die einen treten mit dem Vorfuß auf, die anderen mit der Ferse. Manche Läufer knicken beim Auftreten scheinbar nach außen (das nennt man Supination) andere stark nach innen (Überpronation).
Ob Du nun einen Neutral Laufschuh brauchst oder einen stabilen Laufschuh der dem Fuß beim Laufen halt und Führung gibt, wir beraten Dich gerne und erklären Dir die unterschiedlichen Laufschuh Modelle in unserem Sortiment, z.B. Brooks, New Balance oder Salomon.
Wenn Du zu den Trail-Liebhabern gehörst wirst Du bei uns ebenfalls fündig. Wenn Du absoluten Komfort suchst empfehlen wir Dir eine speziell angepasste Einlegesohle für deine Laufschuhe.
